孕婦飲食要注意 為了讓孕婦肚子裡的寶寶能得到真正需要的營養，孕婦進食必須遵守飲食3：2：1原則，晚上尤其不能吃大魚大肉，而是吃高鈣、高蛋白蒸粥，再加上一大盤蔬菜，如此媽媽不虛胖，此時正長肌肉的寶寶，又能獲得營養，養成良好體質。 鈣質攝取很重要...

上次文章講述孕婦抽筋要如何舒緩預防的篇章中，提到的米酒薑汁泡腳法，其實這是一個舒緩孕婦害喜、脹氣、失眠等等，是相當有智慧的傳統古法。另外還有一道好吃也可以改善孕婦抽筋的經典食譜要推薦給大家，材料在市場都可以簡單購買到，家中有孕婦的人更應該要仔細看囉~接下來就教大家要怎麼做吧...

我們好多篇章都在討論坐月子的時候要注意的事情，但懷孕期間也是有很多身體狀況要小心應對，懷孕時身體難免會有很多生理反應，像是抽筋就是常見的症狀，這些反應可能不嚴重但非常惱人，甚至影響日常作息，這時候我們可以想辦法舒緩抽筋這個困擾。當然，如果懷孕期間對生理變化有疑慮或身體異常一...

當媽媽辛苦的生產完後坐月子有太多的注意事項，但除了把坐月子坐好之外，還有一個非媽媽不可的功課要注意，那就是哺乳、母乳這件事，母乳除了能將提供寶寶營養，同時也能將媽媽體內的抗體轉給小寶寶，還能提升母嬰之間的羈絆。 之前曾經教過大家刺激母乳分泌的按摩法，也就是坐月子期間應做的...

一張圖解析痛經有多痛 毫無誇張，經歷過痛經的姐妹都了解他的可怕。痛到頭疼，流眼淚，說不出話甚至發燒都有可能。 不只是疼痛，本來約好的計畫也只能臨時取消，本來可以美美的逛街吃飯，現在只能在家流淚 那麼作為一個為女性謀福利的品牌，我們今天就來盤點一下有哪些被網友驗證過，行之有效...

事實上，很多女性疾病都是產後恢復不到位留下的隱患！ 什麼是產後康復? 產後康復前1-3個月是婦女心裡最脆弱，生理最脆弱的的時期，這段時間的恢復好壞關係到終生健康。很多媽媽在產後選擇的傳統的在家坐月子，隨後邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭最為常見，有了孩子後母親...