孕婦飲食要注意 為了讓孕婦肚子裡的寶寶能得到真正需要的營養，孕婦進食必須遵守飲食3：2：1原則，晚上尤其不能吃大魚大肉，而是吃高鈣、高蛋白蒸粥，再加上一大盤蔬菜，如此媽媽不虛胖，此時正長肌肉的寶寶，又能獲得營養，養成良好體質。 鈣質攝取很重要...

上次文章講述孕婦抽筋要如何舒緩預防的篇章中，提到的米酒薑汁泡腳法，其實這是一個舒緩孕婦害喜、脹氣、失眠等等，是相當有智慧的傳統古法。另外還有一道好吃也可以改善孕婦抽筋的經典食譜要推薦給大家，材料在市場都可以簡單購買到，家中有孕婦的人更應該要仔細看囉~接下來就教大家要怎麼做吧...

我們好多篇章都在討論坐月子的時候要注意的事情，但懷孕期間也是有很多身體狀況要小心應對，懷孕時身體難免會有很多生理反應，像是抽筋就是常見的症狀，這些反應可能不嚴重但非常惱人，甚至影響日常作息，這時候我們可以想辦法舒緩抽筋這個困擾。當然，如果懷孕期間對生理變化有疑慮或身體異常一...

大腹便便、行動緩慢，好像就是孕婦給人的既定印象，造成這個印象的原因除了因為懷孕變大的肚子，還有惱人的孕婦水腫問題。孕婦水腫一直是許多孕婦無法輕鬆改善的問題，尤其到了懷孕末期，因為新陳代謝變的比較差，孕婦身體內的水分排不掉，手腳水腫的情況往往特別明顯，造成行動不方便，甚至有些...

哈啾！糟糕，感冒了。天氣變化、剛好免疫力比較弱或接觸到其他感冒的人，平常時候感冒也許不成問題，多喝水、多休息，看醫生拿藥就是了。但是如果身分是孕婦，在懷孕期間感冒就不能草率的處理了，雖然現代醫學可以在不傷害胎兒的情況下開藥方，但是，大多準媽媽為了寶寶，要另外吃藥還是會心裡有...

舒緩害喜很重要 上一篇文章介紹到懷孕期間許多孕婦的大敵—害喜，希望能提供一些舒緩害喜症狀的對策，懷孕期間的營養吸收非常重要，但害喜的症狀多數為噁心、嘔吐，這也直接的影響了孕婦的日常飲食，因此幫助舒緩害喜的飯前按摩是一個很好的方法，讓孕婦能較為舒服的進食也是一件好事。害喜主要...

我適合自然產還是剖腹產？ 到了懷孕中後期，媽咪一定會開始考慮寶寶應該讓他用什麼方式呱呱落地，有些人害怕自然產產前的陣痛和分娩時的痛楚會難以忍受，也擔心會不會因為生完小孩就變得「鬆鬆」的？影響之後夫妻的幸福。卻也同樣憂心剖腹產的手術麻醉會不會有風險或後遺症？而且要在肚子上劃一...

讓妳安心生產的待產包該裝那些？ 隨著預產期越來越近，媽咪是不是也越來越期待與寶寶相見的那一天來臨呢？但是生產時要準備的東西媽咪妳準備好了嗎？ 尤其是自然產的媽咪，產兆可能出其不意地就來拜訪，因此待產包就必須早些準備妥當，可以從懷孕33周就開始慢慢準備，建議最晚35周的時候就...

事實上，很多女性疾病都是產後恢復不到位留下的隱患！ 什麼是產後康復? 產後康復前1-3個月是婦女心裡最脆弱，生理最脆弱的的時期，這段時間的恢復好壞關係到終生健康。很多媽媽在產後選擇的傳統的在家坐月子，隨後邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭最為常見，有了孩子後母親...