更年期不等於絕經期

我們常常在探討坐月子該怎麼調理、月經期要把握養生的機會，但婦女更年期的關注度往往不高，其實更年期也是很重要的體質變化期，面對的態度也應該要更加重視。

更年期等於絕經期嗎？

從現實當中有不少人認為，婦女的更年期就是指絕經期（閉經期），其實這是涵意完全不同的兩個醫學概念。

更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉變時期

絕經期僅僅是指月經週期停止，屬於更年期當中的一個階段

也就是說，雖然絕經是更年期的明確標誌，但它只是更年期中的一個里程碑，並不包括更年期的全部過程。

什麼是圍絕經期？

絕經之前已存在卵巢逐步衰退的階段，一般約二至四年，稱為絕經前期。絕經之後卵巢功能更為低下，但不一定立即完全消失，一般也要經歷二至三年，也有長達六至八年，甚至更長！所以更年期是絕經前期、絕經和絕經後期的總和，因此有學者稱之為「圍絕經期」。圍絕經期一每個人的體質可能短至二～三年，或長達八～十二年！

及早開始為更年期作準備!

更年期究竟從什麼時候開始，在多數婦女的記憶中是模糊的，調查時多數只能說出何時絕經，往往不記得何時開始有不適，何時症狀消失了。然而，未絕經不等於未進入更年期！

我們很常強調女性一生有三次調整體質的機會，初潮期、坐月子的時候，最後就是更年期，但相較於坐月子，更年期的影響常被忽略，為了避免到了身體有不好處理的狀況才開始尋求幫助，建議四十歲以後的婦女就要開始了解什麼是更年期?會有什麼狀況?最好能普及更年期的自我保護知識，掌握什麼時候該向誰求助，該怎麼開始調理身體，千萬別等到絕經後才開始採取保健措施，對很多人來說已經過晚囉！