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上次文章講述孕婦抽筋要如何舒緩預防的篇章中，提到的米酒薑汁泡腳法，其實這是一個舒緩孕婦害喜、脹氣、失眠等等，是相當有智慧的傳統古法。另外還有一道好吃也可以改善孕婦抽筋的經典食譜要推薦給大家，材料在市場都可以簡單購買到，家中有孕婦的人更應該要仔細看囉~接下來就教大家要怎麼做吧。
【米酒薑汁泡腳法】
所以此方法除了孕婦之外，也適合常常因為失眠所苦、手腳冰冷、肩痠、疲勞、生理痛及血壓不正常者也有效。
材料
米酒（加鹽米酒亦可）…………………4瓶
鹽………………………………………..…10公克
帶皮榨出的薑汁……….………………100㏄
深水桶………………………………………一個
熱水…………………………………………適量
製作方法
1.將四瓶冷米酒倒入水桶裏，先浸腳十五至二十分鐘。
2.加入鹽10公克及薑汁100cc。
3.加入熱水至膝下十公分左右。熱水的溫度以能忍耐的溫度為限，但須避免過度刺激。
4.此時再將腳放入泡十五至二十分鐘即可。
注意事項：
泡過的酒水記得不要馬上倒掉~那就浪費囉，第二天可以再用四瓶新的冷米酒浸泡雙腳二十分鐘(第一步驟)，到第二階段時，就把前一日泡過腳的酒水加熱，倒入桶內，另外加鹽10公克、薑汁100cc後，再繼續浸泡雙腳，方法跟原本相同。
薑汁、米酒都是很好取得的材料，如果有孕婦害喜、睡眠品質不佳、氣血不通相關的問題，可以在家試試看這個泡腳法舒緩不適，但還是不免俗的要提醒大家，如果身體有異常，還是要去與醫師諮詢，尤其是孕婦，千萬要保重身體喔。
【改善孕婦抽筋食譜—番茄燉牛筋】
材料(2-3日量)
番茄 (須完全紅透、熟透)……………………4斤
牛筋…………………………………………………1斤
老薑…………………………………………………2片
米酒……………………………………2瓶(1200cc)
製作方法
1.上述所有的材料放入鍋中以大火煮滾。
2.加上鍋蓋，小火慢燉約兩個小時。
3.過程中不需要加鹽。
注意事項：
這道番茄燉牛筋必須在兩三天內吃完，不建議放太久。
如果覺得這道菜單吃不夠滿足，可以用另一個鍋煮麵線，煮好後撈起加入拌湯，連料一起吃完也是一道適合孕婦好吃又經典的美食喔。
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