HOT GIRL SUMMER 特輯--盤點緩解痛經八個技巧

一張圖解析痛經有多痛

毫無誇張，經歷過痛經的姐妹都了解他的可怕。痛到頭疼，流眼淚，說不出話甚至發燒都有可能。

不只是疼痛，本來約好的計畫也只能臨時取消，本來可以美美的逛街吃飯，現在只能在家流淚

那麼作為一個為女性謀福利的品牌，我們今天就來盤點一下有哪些被網友驗證過，行之有效的緩解痛經的方法呢？

首先，姐妹們要確定自己的痛經是原發性的還是繼發性的。

如何判斷：

原發性痛經指生殖器器官無器質性病變的痛經，一般始於出潮後1-2年內，多建於青春期婦女
繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症，子宮腺肌病等引起的痛經，多發於已婚婦女

而90%以上的女性都是原發性痛經，所以我們接下來只針對此類姐妹介紹緩解痛經的方法，建議繼發性痛經的寶貝們去醫院全面檢查一下喔。

1）平躺瑜伽

推薦指數：★★★★★

這個姿勢中醫學名叫做還陽臥。可以幫助放鬆胯骨，促進經血流通。痛經時可以平躺在床上，腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心防與小腹處，掌心向著腹部，大腿盡量貼床，放鬆並坐幾次深呼吸，雙手可以輔助按摩肚子，痛感會有很大緩解。

這個動作不僅可以幫助緩解痛經，對失眠，補腎氣，調理神經衰弱都有很好的效果。

只是要注意：做這個運動的，要做好防側漏措施啊

2）止痛藥

推薦指數： ★★★★

不放心副作用的姐妹可以到Shoppers，Rexall的counter問一下工作人員喔。

痛經吃止痛藥是一個見效非常快的方法，但是有人可能覺得副作用大而抗拒。其實止痛藥的副作用大多都是腸胃的症狀，而且經期服用時間短，副作用甚至愛不及顯露。北美藥店常見的專門針對痛經藥就是：Midol，對經期導致的頭痛，背痛，痙攣，腹脹立竿見影。除了Midol，其他常見的止痛藥（不用去over the counter）的還有Advil，Tylenol 和 Motrin。

注意：不同的止痛藥有不同的針對方向，有些是針對背部疼痛，有些是肌肉痠痛，有些是緩解經期問題的，購買的時候要看好說明。

3）短效避孕藥

推薦指數：★★★★

短效避孕藥不僅可以抑制排卵，還會隨時間變化讓子宮內內膜變薄。變薄的子宮內膜含有更少使子宮強力收縮的物質，因此可以明顯降低子宮收縮的強度，緩解經期的疼痛。短效避孕藥是雌激素和孕激素的復方製劑，激素種類和劑量都被嚴格控制，符合規範，短時間（半年）使用是非常安全的。

加拿大可以到診所，或者藥店去開短效避孕藥的處方。

4）按摩

推薦指數：★★★★

聽起來非常cliche非常老生長談但卻有用的方法

按摩那些穴位呢？分別是：三陰交，餡谷穴，十七椎穴。通則不痛，揉到某一些穴位時，如果覺得很痛，那就說明這個位置是對的，按摩三到五分鐘，痛經症狀就會有明顯緩解。

5）熱敷

推荐指数：★★★

準備一個熱水袋或暖寶寶，放在肚子上熱敷，可以起到暖宮，活血痛絡，有效暖街疼痛，不過要小心燙傷喔。

為什麼只有三顆星呢？原因是沒有原因證明這些方法有效。

6）泡腳

推薦指數：★★★★

這個方法尤其適合子宮寒涼的女生。此外如果選擇中藥泡腳的話，可以加入艾葉，桂枝，益母草等等，長期使用係喔阿國更佳，還有改善痛經的效果。

廣和大風草沐浴包含有大風草，艾葉，乾姜，川芎等等中藥成分，專門用來給生理期或坐月子期間身體比較容易受涼設計的，可以用來擦拭身體，頭皮，泡澡泡腳等，促進血液循環，增強抵抗力。

7）生孩子

推荐指数： ★

有些人覺得，生了孩子以後痛經就好了，其實這是因人而異的，有的人生完孩子以後痛經確實緩解了，還有的人生完孩子以後痛經加重了，還有的人。。。。之前沒痛經，生完孩子就有了。

這種操作危險係數太高，代價太大，建議姐妹們謹慎為之。

8）終極殺招

推荐指数： ★★★★★

其實以上方法都是輔助，真正長期有效不傷身體的方法就是從源頭解決問題--調理體質！中醫認為生理上，肝氣調達，沖任氣血順和，則逕行暢通無阻，自無疼痛之憂。病理上，由於經期或者經行前後氣血變化較劇，血海由滿而洩，如若素性憂鬱，則致乾疏洩失常，氣滯則血瘀，血行不暢，不通則痛，或胞宮失與濡養，不榮則痛。病肌關鍵與為瘀滯，屬於 “瘀血”範疇，治療應以活血養血，通經止痛為主。

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