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HOT GIRL SUMMER 特輯--盤點緩解痛經八個技巧

已更新:2021年7月9日

一張圖解析痛經有多痛


毫無誇張,經歷過痛經的姐妹都了解他的可怕。痛到頭疼,流眼淚,說不出話甚至發燒都有可能。

不只是疼痛,本來約好的計畫也只能臨時取消,本來可以美美的逛街吃飯,現在只能在家流淚



那麼作為一個為女性謀福利的品牌,我們今天就來盤點一下有哪些被網友驗證過,行之有效的緩解痛經的方法呢?


首先,姐妹們要確定自己的痛經是原發性的還是繼發性的


如何判斷:

  • 原發性痛經指生殖器器官無器質性病變的痛經,一般始於出潮後1-2年內,多建於青春期婦女

  • 繼發性痛經指由盆腔器質性疾病,如子宮內膜異位症,子宮腺肌病等引起的痛經,多發於已婚婦女

而90%以上的女性都是原發性痛經,所以我們接下來只針對此類姐妹介紹緩解痛經的方法,建議繼發性痛經的寶貝們去醫院全面檢查一下喔。


1) 平躺瑜伽



推薦指數:★★★★★


這個姿勢中醫學名叫做還陽臥。 可以幫助放鬆胯骨,促進經血流通。痛經時可以平躺在床上,腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對著會陰處,兩手心防與小腹處,掌心向著腹部,大腿盡量貼床,放鬆並坐幾次深呼吸,雙手可以輔助按摩肚子,痛感會有很大緩解。


這個動作不僅可以幫助緩解痛經,對失眠,補腎氣,調理神經衰弱都有很好的效果。

只是要注意:做這個運動的,要做好防側漏措施啊


2) 止痛藥


推薦指數: ★★★★


不放心副作用的姐妹可以到Shoppers,Rexall的counter問一下工作人員喔。

痛經吃止痛藥是一個見效非常快的方法,但是有人可能覺得副作用大而抗拒。其實止痛藥的副作用大多都是腸胃的症狀,而且經期服用時間短,副作用甚至愛不及顯露。北美藥店常見的專門針對痛經藥就是:Midol,對經期導致的頭痛,背痛,痙攣,腹脹立竿見影。除了Midol,其他常見的止痛藥(不用去over the counter)的還有Advil,Tylenol 和 Motrin。


注意:不同的止痛藥有不同的針對方向,有些是針對背部疼痛,有些是肌肉痠痛,有些是緩解經期問題的,購買的時候要看好說明。




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