HOT GIRL SUMMER 特輯--盤點緩解痛經八個技巧
已更新：2021年7月9日
一張圖解析痛經有多痛
毫無誇張，經歷過痛經的姐妹都了解他的可怕。痛到頭疼，流眼淚，說不出話甚至發燒都有可能。
不只是疼痛，本來約好的計畫也只能臨時取消，本來可以美美的逛街吃飯，現在只能在家流淚
那麼作為一個為女性謀福利的品牌，我們今天就來盤點一下有哪些被網友驗證過，行之有效的緩解痛經的方法呢？
首先，姐妹們要確定自己的痛經是原發性的還是繼發性的。
如何判斷：
原發性痛經指生殖器器官無器質性病變的痛經，一般始於出潮後1-2年內，多建於青春期婦女
繼發性痛經指由盆腔器質性疾病，如子宮內膜異位症，子宮腺肌病等引起的痛經，多發於已婚婦女
而90%以上的女性都是原發性痛經，所以我們接下來只針對此類姐妹介紹緩解痛經的方法，建議繼發性痛經的寶貝們去醫院全面檢查一下喔。
1） 平躺瑜伽
推薦指數：★★★★★
這個姿勢中醫學名叫做還陽臥。 可以幫助放鬆胯骨，促進經血流通。痛經時可以平躺在床上，腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心防與小腹處，掌心向著腹部，大腿盡量貼床，放鬆並坐幾次深呼吸，雙手可以輔助按摩肚子，痛感會有很大緩解。
這個動作不僅可以幫助緩解痛經，對失眠，補腎氣，調理神經衰弱都有很好的效果。
只是要注意：做這個運動的，要做好防側漏措施啊2） 止痛藥
推薦指數： ★★★★
不放心副作用的姐妹可以到Shoppers，Rexall的counter問一下工作人員喔。痛經吃止痛藥是一個見效非常快的方法，但是有人可能覺得副作用大而抗拒。其實止痛藥的副作用大多都是腸胃的症狀，而且經期服用時間短，副作用甚至愛不及顯露。北美藥店常見的專門針對痛經藥就是：Midol，對經期導致的頭痛，背痛，痙攣，腹脹立竿見影。除了Midol，其他常見的止痛藥（不用去over the counter）的還有Advil，Tylenol 和 Motrin。
注意：不同的止痛藥有不同的針對方向，有些是針對背部疼痛，有些是肌肉痠痛，有些是緩解經期問題的，購買的時候要看好說明。