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HOT GIRL SUMMER 特輯--盤點緩解痛經八個技巧

更新日期:7月 9

一張圖解析痛經有多痛


毫無誇張,經歷過痛經的姐妹都了解他的可怕。痛到頭疼,流眼淚,說不出話甚至發燒都有可能。

不只是疼痛,本來約好的計畫也只能臨時取消,本來可以美美的逛街吃飯,現在只能在家流淚



那麼作為一個為女性謀福利的品牌,我們今天就來盤點一下有哪些被網友驗證過,行之有效的緩解痛經的方法呢?


首先,姐妹們要確定自己的痛經是原發性的還是繼發性的


如何判斷:

  • 原發性痛經指生殖器器官無器質性病變的痛經,一般始於出潮後1-2年內,多建於青春期婦女

  • 繼發性痛經指由盆腔器質性疾病,如子宮內膜異位症,子宮腺肌病等引起的痛經,多發於已婚婦女

而90%以上的女性都是原發性痛經,所以我們接下來只針對此類姐妹介紹緩解痛經的方法,建議繼發性痛經的寶貝們去醫院全面檢查一下喔。


1) 平躺瑜伽



推薦指數:★★★★★


這個姿勢中醫學名叫做還陽臥。 可以幫助放鬆胯骨,促進經血流通。痛經時可以平躺在床上,腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對著會陰處,兩手心防與小腹處,掌心向著腹部,大腿盡量貼床,放鬆並坐幾次深呼吸,雙手可以輔助按摩肚子,痛感會有很大緩解。


這個動作不僅可以幫助緩解痛經,對失眠,補腎氣,調理神經衰弱都有很好的效果。

只是要注意:做這個運動的,要做好防側漏措施啊


2) 止痛藥


推薦指數: ★★★★


不放心副作用的姐妹可以到Shoppers,Rexall的counter問一下工作人員喔。

痛經吃止痛藥是一個見效非常快的方法,但是有人可能覺得副作用大而抗拒。其實止痛藥的副作用大多都是腸胃的症狀,而且經期服用時間短,副作用甚至愛不及顯露。北美藥店常見的專門針對痛經藥就是:Midol,對經期導致的頭痛,背痛,痙攣,腹脹立竿見影。除了Midol,其他常見的止痛藥(不用去over the counter)的還有Advil,Tylenol 和 Motrin。


注意:不同的止痛藥有不同的針對方向,有些是針對背部疼痛,有些是肌肉痠痛,有些是緩解經期問題的,購買的時候要看好說明。




3)短效避孕藥


推薦指數:★★★★


短效避孕藥不僅可以抑制排卵,還會隨時間變化讓子宮內內膜變薄。變薄的子宮內膜含有更少使子宮強力收縮的物質,因此可以明顯降低子宮收縮的強度,緩解經期的疼痛。短效避孕藥是雌激素和孕激素的復方製劑,激素種類和劑量都被嚴格控制,符合規範,短時間(半年)使用是非常安全的。

加拿大可以到診所,或者藥店去開短效避孕藥的處方。


4)按摩


推薦指數:★★★★



聽起來非常cliche非常老生長談但卻有用的方法

按摩那些穴位呢?分別是: 三陰交,餡谷穴,十七椎穴。通則不痛,揉到某一些穴位時,如果覺得很痛,那就說明這個位置是對的,按摩三到五分鐘,痛經症狀就會有明顯緩解。



5)熱敷

推荐指数:★★★


準備一個熱水袋或暖寶寶,放在肚子上熱敷,可以起到暖宮,活血痛絡,有效暖街疼痛,不過要小心燙傷喔。


為什麼只有三顆星呢?原因是沒有原因證明這些方法有效。


6)泡腳


推薦指數:★★★★


這個方法尤其適合子宮寒涼的女生。此外如果選擇中藥泡腳的話,可以加入艾葉,桂枝,益母草等等,長期使用係喔阿國更佳,還有改善痛經的效果。


廣和大風草沐浴包含有大風草,艾葉,乾姜,川芎等等中藥成分,專門用來給生理期或坐月子期間身體比較容易受涼設計的,可以用來擦拭身體,頭皮,泡澡泡腳等,促進血液循環,增強抵抗力。


7)生孩子


推荐指数:


有些人覺得,生了孩子以後痛經就好了,其實這是因人而異的,有的人生完孩子以後痛經確實緩解了,還有的人生完孩子以後痛經加重了,還有的人。。。。之前沒痛經,生完孩子就有了。


這種操作危險係數太高,代價太大,建議姐妹們謹慎為之。


8)終極殺招


推荐指数: ★★★★★


其實以上方法都是輔助,真正長期有效不傷身體的方法就是從源頭解決問題--調理體質!中醫認為生理上,肝氣調達,沖任氣血順和,則逕行暢通無阻,自無疼痛之憂。病理上,由於經期或者經行前後氣血變化較劇,血海由滿而洩,如若素性憂鬱,則致乾疏洩失常,氣滯則血瘀,血行不暢,不通則痛,或胞宮失與濡養,不榮則痛。病肌關鍵與為瘀滯,屬於 “瘀血”範疇,治療應以活血養血,通經止痛為主




台灣漢方女醫莊淑旂博士畢生投身於中醫調理女性身體,研發一款轉為解決經期各種不適的全

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最後,傻豬豬們,都要好好照顧自己喔



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