隨著科學坐月子的普及，孕媽們越來越注重月子里的飲食，越來越多選擇胡麻油做月子專用油。這並不是盲目跟風，而是胡麻油真的對女性坐月子很有好處，而且有的營養價值是我們平時所忽略的。到底胡麻油好在什麼地方？月子里為什麼要吃胡麻油？...

更年期容易發生的症狀 女性在十來歲初經來潮之後，平均二十至三十天就會有一次月經，直到四十～四十五歲左右，才會開始停經，進入更年期。「更年期」定義為女性由正常的卵巢功能逐漸衰退至不具功能的過渡期，這期間由於卵巢分泌的女性荷爾蒙（雌激素）減少，造成內分泌失調，可能引起身體上生理...

我們常常在探討坐月子該怎麼調理、月經期要把握養生的機會，但婦女更年期的關注度往往不高，其實更年期也是很重要的體質變化期，面對的態度也應該要更加重視。 更年期等於絕經期嗎？ 從現實當中有不少人認為，婦女的更年期就是指絕經期（閉經期），其實這是涵意完全不同的兩個醫學概念。...

婦女更年期可持續多長時間？ 不像生理期大多數有一個週期、坐月子基本上是30天黃金期，更年期的長度是很多婦女關心的事情，但可惜的是更年期的起點與期限並沒有明確的時間標誌，不過一般來說起始點平均在四十至四十五歲左右，而絕經的年齡範圍大約在四十八歲到五十五歲之間。近世紀來，月經初...

孕婦身上負擔著寶寶的重量，還有孕期體內賀爾蒙的變化，身體有很多變化，正確的飲食與作息是養胎的首要任務，而適當的按摩也有助於舒緩孕婦身體上的不適。 在孕婦睡覺前主要以肩胛骨及頭的按摩為主，其中肩胛骨按摩因為需要抬起手，孕婦不宜抬得太高，而且不宜用力指壓、捶打，如果孕婦自己做不...

女性一生中有三次改變體質的大機會，即初潮期、產後坐月子期以及更年期，另外每個月的生理期也要好好把握，才能比較順利的渡過三大機會！而「更年期」就是由中年踏入老年之際的過渡時期！更年期是許多女性害怕但又必須面對的一個人生階段，不論是自己或家人需要面對這個階段，我們都應該了解更年...

答案是能「調節生理機能、青春美麗」，因為在坐月子期間是調整體質的大好良機，所以在訂購專業正確的月子餐後，屆時只要定時吃「專家」送來的月子餐，並遵守「不偷吃」、「不偷喝」其他任何東西，就可以達到調節生理機能、滋補強身、促進新陳代謝、養顏美容、青春美麗…等最佳產後之補養的狀態！...

上次有教大家孕婦濕疹的時候應該優先通氣，也要教大家幾個方式可以幫助通氣，進而改善孕婦濕疹，這次我們將介紹三個食譜，在有孕婦濕疹、孕婦皮膚過敏時可以使用，試著在家做做看吧！ 食譜一、大腸頭加綠豆 材料： 大腸頭每天150克 綠豆每天75克 作法：...

每到夏天又黏又濕的天氣總讓大家叫苦連天，由於溼氣重又悶熱，皮膚狀況不論男女老少都有可能出狀況，而體溫比一般人高，體質也相對敏感的孕婦們在這個天氣之下也需要好好注意皮膚的保養。 孕婦濕疹及皮膚過敏等症狀好發於夏秋及冬春交替之際，孕婦濕疹主要症狀依每個人不同，由於孕婦的肚子比較...

产妇生完宝宝以后,消耗了大量体力,身体又有伤口,需要调养,还要承担起佣 乳、喂养宝宝的重任。在生理上会发生很大变化,同时,心理上的变化一点儿也不比生 理变化来得小。如果没有及时调整适应,非常容易引起产妇精神抑郁,会给日后的家庭 生活留下隐患。 接受身份的转变...

You are pregnant and want to look for OB that can speak Mandarin/ Chinese. Here are the list of the OB that might can help you out....

孕婦害喜對策 我們時常把養生的焦點放在坐月子、月子餐上，但寶貝的誕生之路很漫長，在坐月子之前，其實懷孕生活的食療也是很重要的。懷孕是一件讓人喜悅的事情，孕育一個生命的過程總是充滿各種各樣的酸甜苦辣，許多懷孕準媽咪從發現懷孕的那一刻起，「會不會害喜」的無形心理壓力就如影隨形，...

魚類是公認健康又營養的食材，在坐月子產婦恢復、或術後病後休養都是很好的選擇，但不是隨便的魚類或烹調方式都適合作為月子餐給坐月子的媽咪吃喔。 坐月子在飲食的調配上，可吃適量的魚類來補充養分，不過在產後二周內，因坐月子產婦的消化、吸收功能尚未完全恢復，建議要選擇溫和且肉質比較鬆...

之前介紹過晨間壓診，可以看看自己腸胃有沒有累積廢氣、或有脹氣的徵兆，還沒閱讀過壓診法文章的朋友建議先去看看喔。而今天就來介紹更進階的打診法。 打診與壓診的姿勢大同小異，不同的地方是打診要由皮膚上直接進行效果比較好，利用單手中指指腹按住不舒服的地方，再以另一隻中指指腹敲打先前...

我們看不見自己腸胃的現況，有時候腸胃內已經累積了廢氣但我們自己卻不自覺，最後變成容易脹氣的體質。其實剛起床躺在床上時，就可以透過晨間壓診，了解體內的狀況!早晨一覺醒來，尚未排出大小便或放屁前，先做壓診與打診，可以查看昨天所吃的食物是否完全消化，今天排泄時有無障礙的生理狀況，...

懷胎十月辛苦的養胎、調養，到最後階段即將臨盆生產前，想必很多媽媽爸爸都非常緊張吧，就讓章老師來告訴妳，生產時可能會有什麼狀況，還有分別適合自然產、剖腹產的天然茶飲，幫助媽媽身體心靈都做好準備! 臨盆的準備 1.落紅 在懷孕媽媽接近預產期時，陰道會流出紅色分泌物，分泌物量大的...

坐月子的水分很重要 女性在懷孕期間，子宮撐大， 內臟都被胎兒壓迫變了型；一但生產後，子宮成為真空狀態，坐月子的時候內臟因不再受壓迫而產生鬆垮的狀態；此時，一但喝普通的飲用水，水分子很重並會擴散「卡」在身體細胞之間代謝不出來，便會影響產後細胞收縮的本能，而造成「水桶肚」、「水...

不論是自然產、剖腹產還是小產，都是需要好好坐月子的，自然產坐月子是黃金30天，而剖腹產因為有傷口，則需要40天坐月子的時間讓產婦好好休養，而豬肝在這段期間是非常重要的食材，今天要介紹的帝王豬肝粥，非常適合剖腹產的產婦食用，建議可以作為剖腹產後坐月子前三天的主食。...

養胎飲食3多3少原則 1. 三多：高鈣(天然鈣)、高蛋白、大量蔬菜 2. 三少：少油脂、少澱粉、少糖 孕婦養胎的時候吃的食物可以說等同於寶寶吃的食物，除了要顧及孕婦本身的健康與補養外，也要注意肚子裡寶寶吸收了什麼，才能讓寶寶發育完整，母嬰雙方都能健康與得到適當的營養。孕婦在...

坐月子除了吃正確健康的月子餐之外，還有一個很重要的功課很少被提起，就是綁腹帶!坐月子的時候勤綁腹帶可以防止「內臟下垂」並「收縮腹部」~跟著章老師學堂綁綁綁！綁出好身材！ 坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產...