cowa-canada4小时前2 分鐘晨間壓診--孕婦禁用我們看不見自己腸胃的現況,有時候腸胃內已經累積了廢氣但我們自己卻不自覺,最後變成容易脹氣的體質。其實剛起床躺在床上時,就可以透過晨間壓診,了解體內的狀況!早晨一覺醒來,尚未排出大小便或放屁前,先做壓診與打診,可以查看昨天所吃的食物是否完全消化,今天排泄時有無障礙的生理狀況,...
cowa-canada4月26日2 分鐘臨盆前該做什麼準備?懷胎十月辛苦的養胎、調養,到最後階段即將臨盆生產前,想必很多媽媽爸爸都非常緊張吧,就讓章老師來告訴妳,生產時可能會有什麼狀況,還有分別適合自然產、剖腹產的天然茶飲,幫助媽媽身體心靈都做好準備! 臨盆的準備 1.落紅 在懷孕媽媽接近預產期時,陰道會流出紅色分泌物,分泌物量大的...
cowa-canada4月5日2 分鐘坐月子必備-月子水的秘密坐月子的水分很重要 女性在懷孕期間,子宮撐大, 內臟都被胎兒壓迫變了型;一但生產後,子宮成為真空狀態,坐月子的時候內臟因不再受壓迫而產生鬆垮的狀態;此時,一但喝普通的飲用水,水分子很重並會擴散「卡」在身體細胞之間代謝不出來,便會影響產後細胞收縮的本能,而造成「水桶肚」、「水...
cowa-canada3月29日1 分鐘剖腹產必吃-帝王豬肝粥不論是自然產、剖腹產還是小產,都是需要好好坐月子的,自然產坐月子是黃金30天,而剖腹產因為有傷口,則需要40天坐月子的時間讓產婦好好休養,而豬肝在這段期間是非常重要的食材,今天要介紹的帝王豬肝粥,非常適合剖腹產的產婦食用,建議可以作為剖腹產後坐月子前三天的主食。...
cowa-canada3月24日2 分鐘孕婦養胎吃什麼最好?養胎飲食3多3少原則 1. 三多:高鈣(天然鈣)、高蛋白、大量蔬菜 2. 三少:少油脂、少澱粉、少糖 孕婦養胎的時候吃的食物可以說等同於寶寶吃的食物,除了要顧及孕婦本身的健康與補養外,也要注意肚子裡寶寶吸收了什麼,才能讓寶寶發育完整,母嬰雙方都能健康與得到適當的營養。孕婦在...
cowa-canada1月19日2 分鐘坐月子功課-如何綁腹帶坐月子除了吃正確健康的月子餐之外,還有一個很重要的功課很少被提起,就是綁腹帶!坐月子的時候勤綁腹帶可以防止「內臟下垂」並「收縮腹部」~跟著章老師學堂綁綁綁!綁出好身材! 坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」,因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源,並會因此而產...
cowa-canada2021年12月21日2 分鐘女人該如何投資自己的健康?蘇格拉底說過,人生就是一次無法重覆的選擇, 面對無法回頭的人生,我們只能做好鄭重的選擇,爭取不留下遺憾。 如果一個女人懂得花些心思去投資自己,幾年以後,這些投資將會收獲源源不斷的回報,她也會活得更加自信精彩。 首先,要投資自己的形象...
cowa-canada2021年12月16日2 分鐘懷孕妊娠高血壓怎麼辦?孕婦高血壓,或稱妊娠高血壓,顧名思義就是懷孕期間的高血壓症狀,對孕婦來說是頗為危險的疾病,如果懷孕前血壓很正常,但懷孕的時候測量發現收縮壓大於140mmHg、舒張壓大於90mmHg,就有可能是妊娠高血壓。 妊娠高血壓容易合併出嚴重的併發症,也有機會引發子癇前症等等,對孕婦母...
cowa-canada2021年12月10日2 分鐘孕婦便祕對策大腹便便的時候卻有難以啟齒關於便便的困擾嗎?大多數孕婦,或多或少都曾經有孕婦便秘的困擾,那是因為懷孕時子宮撐大壓迫到大腸,或孕婦飲食生活不當導致腸內充滿脹氣,孕期的腸子無力將糞便完全排出,而產生的糞便「細軟」,並且有殘留感,在馬桶上久坐卻上不乾淨的感覺。...
cowa-canada2021年11月3日1 分鐘坐月子,黃金30天的真相(下)為什麼恢復期叫坐月子 懷孕媽媽產後讓身體恢復原狀的黃金時期,也就是坐月子基本的30天。提醒大家,如果是自然產媽媽坐月子需要30天;如果是剖腹產的媽媽,因為身上有傷口需要癒合保養,所以要比自然產多做10天,也就是坐月子要40天。...
cowa-canada2021年10月26日2 分鐘坐月子,黃金30天的真相(上)每一個懷孕媽媽在懷孕的時候都會規劃產後坐月子的方式,為的就是在小寶寶出生後懷孕媽媽能迅速恢復做小姐時曼妙的身材,及健康美麗的人生。然而卻有許多懷孕媽媽對坐月子有很多錯誤的迷思!接下來就讓我們認識「坐月子黃金30天」的真相吧! ...
cowa-canada2021年10月18日3 分鐘月子餐該怎麼吃?才能調整體質讓妳迅速恢復孕前風采與魅力月子餐該怎麼吃?才能調整體質讓妳迅速恢復孕前風采與魅力 生產完後如何快速恢復到生育前的體態,總是年輕媽媽們產後最在意的事。但新手產婦常常因為是頭一胎,緊張而過於慎重,加上沒有正確的觀念,認為坐月子就是大補特補,導致坐月子期間吃補過頭,反而造成不必要的體重上升!...
cowa-canada2021年10月15日3 分鐘坐月子不可不知的注意事項妳知道嗎?一次報給妳了解坐月子不可不知的注意事項妳知道嗎? 媽咪們還在詢問坐月子該怎麼做才好嗎?坐月子這30天(剖腹產媽咪要做足40天哦!)可是調整一生體質的大好機會,但常常聽家裡長輩講的是一套,月子中心講的又是一套,而網路上更是有百百套的坐月子方法,看得媽咪們是眼花撩亂,更不懂如何做好月子了!...
cowa-canada2021年10月12日2 分鐘坐月子什麼是溫和的熱補?依據台灣第一女醫『莊淑旂中西醫學博士』的理論,女人的一生,從生理期、懷孕養胎到產後坐月子都是調理身體的重要時刻,有一句話是「產前涼補,產後熱補」,坐月子的時候要熱補,那坐月子的熱補又是什麼樣子呢?大家下意識可能會想到各種油油熱熱的補品,麻油雞、燉豬腳…等等,一般人吃太多都會...
cowa-canada2021年10月8日2 分鐘坐月子經典菜-麻油雞說到坐月子,許多人第一道可以說出來的補品就是麻油雞,也是深植在台灣人心中要進補的首選菜單之一,但大家知道嗎?坐月子的時候必須階段性食補,不是一生完坐月子就可以開始吃麻油雞喔。 什麼時候可以吃麻油雞? 坐月子分為三個階段,第一周以排除廢物為主,麻油雞的蛋白質與油分比較多,在剛...
cowa-canada2021年9月20日2 分鐘坐月子真的不能喝水嗎?很多人一定疑惑,人體本來就需要水分,怎麼可能坐月子期間一個月不喝水?坐月子說的不能喝水是指不能喝「普通的水」,許多坐月子的女性都會被長輩要求不能喝一般的水,但大多數人卻不知道為什麼,今天就在章老師學堂解惑吧~
cowa-canada2021年8月24日2 分鐘孕婦補鈣食譜-蒸粥的作法孕婦飲食要注意 為了讓孕婦肚子裡的寶寶能得到真正需要的營養,孕婦進食必須遵守飲食3:2:1原則,晚上尤其不能吃大魚大肉,而是吃高鈣、高蛋白蒸粥,再加上一大盤蔬菜,如此媽媽不虛胖,此時正長肌肉的寶寶,又能獲得營養,養成良好體質。 鈣質攝取很重要...
cowa-canada2021年8月19日2 分鐘舒緩孕婦抽筋的方法與食譜上次文章講述孕婦抽筋要如何舒緩預防的篇章中,提到的米酒薑汁泡腳法,其實這是一個舒緩孕婦害喜、脹氣、失眠等等,是相當有智慧的傳統古法。另外還有一道好吃也可以改善孕婦抽筋的經典食譜要推薦給大家,材料在市場都可以簡單購買到,家中有孕婦的人更應該要仔細看囉~接下來就教大家要怎麼做吧...
cowa-canada2021年8月19日2 分鐘孕婦抽筋好困擾,原因是什麼呢?我們好多篇章都在討論坐月子的時候要注意的事情,但懷孕期間也是有很多身體狀況要小心應對,懷孕時身體難免會有很多生理反應,像是抽筋就是常見的症狀,這些反應可能不嚴重但非常惱人,甚至影響日常作息,這時候我們可以想辦法舒緩抽筋這個困擾。當然,如果懷孕期間對生理變化有疑慮或身體異常一...
cowa-canada2021年8月16日2 分鐘孕婦水腫怎麼辦?大腹便便、行動緩慢,好像就是孕婦給人的既定印象,造成這個印象的原因除了因為懷孕變大的肚子,還有惱人的孕婦水腫問題。孕婦水腫一直是許多孕婦無法輕鬆改善的問題,尤其到了懷孕末期,因為新陳代謝變的比較差,孕婦身體內的水分排不掉,手腳水腫的情況往往特別明顯,造成行動不方便,甚至有些...