cowa-canada2022年3月24日2 分鐘孕婦養胎吃什麼最好?養胎飲食3多3少原則 1. 三多:高鈣(天然鈣)、高蛋白、大量蔬菜 2. 三少:少油脂、少澱粉、少糖 孕婦養胎的時候吃的食物可以說等同於寶寶吃的食物,除了要顧及孕婦本身的健康與補養外,也要注意肚子裡寶寶吸收了什麼,才能讓寶寶發育完整,母嬰雙方都能健康與得到適當的營養。孕婦在...
cowa-canada2021年8月24日2 分鐘孕婦補鈣食譜-蒸粥的作法孕婦飲食要注意 為了讓孕婦肚子裡的寶寶能得到真正需要的營養,孕婦進食必須遵守飲食3:2:1原則,晚上尤其不能吃大魚大肉,而是吃高鈣、高蛋白蒸粥,再加上一大盤蔬菜,如此媽媽不虛胖,此時正長肌肉的寶寶,又能獲得營養,養成良好體質。 鈣質攝取很重要...
cowa-canada2021年8月19日2 分鐘舒緩孕婦抽筋的方法與食譜上次文章講述孕婦抽筋要如何舒緩預防的篇章中,提到的米酒薑汁泡腳法,其實這是一個舒緩孕婦害喜、脹氣、失眠等等,是相當有智慧的傳統古法。另外還有一道好吃也可以改善孕婦抽筋的經典食譜要推薦給大家,材料在市場都可以簡單購買到,家中有孕婦的人更應該要仔細看囉~接下來就教大家要怎麼做吧...
cowa-canada2021年8月19日2 分鐘孕婦抽筋好困擾,原因是什麼呢?我們好多篇章都在討論坐月子的時候要注意的事情,但懷孕期間也是有很多身體狀況要小心應對,懷孕時身體難免會有很多生理反應,像是抽筋就是常見的症狀,這些反應可能不嚴重但非常惱人,甚至影響日常作息,這時候我們可以想辦法舒緩抽筋這個困擾。當然,如果懷孕期間對生理變化有疑慮或身體異常一...