蘇格拉底說過，人生就是一次無法重覆的選擇， 面對無法回頭的人生，我們只能做好鄭重的選擇，爭取不留下遺憾。 如果一個女人懂得花些心思去投資自己，幾年以後，這些投資將會收獲源源不斷的回報，她也會活得更加自信精彩。 首先，要投資自己的形象...

孕婦高血壓(Gestational hypertension 或pregnancy-induced hypertension)，或稱妊娠高血壓，顧名思義就是懷孕期間的高血壓症狀，對孕婦來說是頗為危險的疾病，如果懷孕前血壓很正常，但懷孕的時候測量發現收縮壓大於140mmHg、...

大腹便便的時候卻有難以啟齒關於便便的困擾嗎？大多數孕婦，或多或少都曾經有孕婦便秘的困擾，那是因為懷孕時子宮撐大壓迫到大腸，或孕婦飲食生活不當導致腸內充滿脹氣，孕期的腸子無力將糞便完全排出，而產生的糞便「細軟」，並且有殘留感，在馬桶上久坐卻上不乾淨的感覺。...

為什麼恢復期叫坐月子 懷孕媽媽產後讓身體恢復原狀的黃金時期，也就是坐月子基本的30天。提醒大家，如果是自然產媽媽坐月子需要30天；如果是剖腹產的媽媽，因為身上有傷口需要癒合保養，所以要比自然產多做10天，也就是坐月子要40天。...

每一個懷孕媽媽在懷孕的時候都會規劃產後坐月子的方式，為的就是在小寶寶出生後懷孕媽媽能迅速恢復做小姐時曼妙的身材，及健康美麗的人生。然而卻有許多懷孕媽媽對坐月子有很多錯誤的迷思！接下來就讓我們認識「坐月子黃金30天」的真相吧！ ...

月子餐該怎麼吃？才能調整體質讓妳迅速恢復孕前風采與魅力 生產完後如何快速恢復到生育前的體態，總是年輕媽媽們產後最在意的事。但新手產婦常常因為是頭一胎，緊張而過於慎重，加上沒有正確的觀念，認為坐月子就是大補特補，導致坐月子期間吃補過頭，反而造成不必要的體重上升！...

坐月子不可不知的注意事項妳知道嗎？ 媽咪們還在詢問坐月子該怎麼做才好嗎？坐月子這30天（剖腹產媽咪要做足40天哦！）可是調整一生體質的大好機會，但常常聽家裡長輩講的是一套，月子中心講的又是一套，而網路上更是有百百套的坐月子方法，看得媽咪們是眼花撩亂，更不懂如何做好月子了！...

依據台灣第一女醫『莊淑旂中西醫學博士』的理論，女人的一生，從生理期、懷孕養胎到產後坐月子都是調理身體的重要時刻，有一句話是「產前涼補，產後熱補」，坐月子的時候要熱補，那坐月子的熱補又是什麼樣子呢?大家下意識可能會想到各種油油熱熱的補品，麻油雞、燉豬腳…等等，一般人吃太多都會...

說到坐月子，許多人第一道可以說出來的補品就是麻油雞，也是深植在台灣人心中要進補的首選菜單之一，但大家知道嗎?坐月子的時候必須階段性食補，不是一生完坐月子就可以開始吃麻油雞喔。 什麼時候可以吃麻油雞? 坐月子分為三個階段，第一周以排除廢物為主，麻油雞的蛋白質與油分比較多，在剛...

很多人一定疑惑，人體本來就需要水分，怎麼可能坐月子期間一個月不喝水?坐月子說的不能喝水是指不能喝「普通的水」，許多坐月子的女性都會被長輩要求不能喝一般的水，但大多數人卻不知道為什麼，今天就在章老師學堂解惑吧~

孕婦飲食要注意 為了讓孕婦肚子裡的寶寶能得到真正需要的營養，孕婦進食必須遵守飲食3：2：1原則，晚上尤其不能吃大魚大肉，而是吃高鈣、高蛋白蒸粥，再加上一大盤蔬菜，如此媽媽不虛胖，此時正長肌肉的寶寶，又能獲得營養，養成良好體質。 鈣質攝取很重要...

上次文章講述孕婦抽筋要如何舒緩預防的篇章中，提到的米酒薑汁泡腳法，其實這是一個舒緩孕婦害喜、脹氣、失眠等等，是相當有智慧的傳統古法。另外還有一道好吃也可以改善孕婦抽筋的經典食譜要推薦給大家，材料在市場都可以簡單購買到，家中有孕婦的人更應該要仔細看囉~接下來就教大家要怎麼做吧...

我們好多篇章都在討論坐月子的時候要注意的事情，但懷孕期間也是有很多身體狀況要小心應對，懷孕時身體難免會有很多生理反應，像是抽筋就是常見的症狀，這些反應可能不嚴重但非常惱人，甚至影響日常作息，這時候我們可以想辦法舒緩抽筋這個困擾。當然，如果懷孕期間對生理變化有疑慮或身體異常一...

大腹便便、行動緩慢，好像就是孕婦給人的既定印象，造成這個印象的原因除了因為懷孕變大的肚子，還有惱人的孕婦水腫問題。孕婦水腫一直是許多孕婦無法輕鬆改善的問題，尤其到了懷孕末期，因為新陳代謝變的比較差，孕婦身體內的水分排不掉，手腳水腫的情況往往特別明顯，造成行動不方便，甚至有些...

哈啾！糟糕，感冒了。天氣變化、剛好免疫力比較弱或接觸到其他感冒的人，平常時候感冒也許不成問題，多喝水、多休息，看醫生拿藥就是了。但是如果身分是孕婦，在懷孕期間感冒就不能草率的處理了，雖然現代醫學可以在不傷害胎兒的情況下開藥方，但是，大多準媽媽為了寶寶，要另外吃藥還是會心裡有...

舒緩害喜很重要 上一篇文章介紹到懷孕期間許多孕婦的大敵—害喜，希望能提供一些舒緩害喜症狀的對策，懷孕期間的營養吸收非常重要，但害喜的症狀多數為噁心、嘔吐，這也直接的影響了孕婦的日常飲食，因此幫助舒緩害喜的飯前按摩是一個很好的方法，讓孕婦能較為舒服的進食也是一件好事。害喜主要...

坐月子期間30天萬萬不能以自己原本習慣的生活方式度過，坐月子期間的生活型態應嚴格控制飲食的內容，避免操勞，專心休養才能恢復身體健康與以往的好身材。 我們常常在討論月子餐的內容，坐月子什麼可以吃，什麼千萬不能吃等等，但你知道坐月子怎麼「喝」也要注意嗎？坐月子期間的飲料也是一門...

我適合自然產還是剖腹產？ 到了懷孕中後期，媽咪一定會開始考慮寶寶應該讓他用什麼方式呱呱落地，有些人害怕自然產產前的陣痛和分娩時的痛楚會難以忍受，也擔心會不會因為生完小孩就變得「鬆鬆」的？影響之後夫妻的幸福。卻也同樣憂心剖腹產的手術麻醉會不會有風險或後遺症？而且要在肚子上劃一...

坐月子其實也能吃甜點 精緻的甜點美食是許多人的心靈支柱，但坐月子期間不能這麼放縱自己，尤其坐月子期間是產婦重要的身體恢復期，除了生活習慣要遵守一些原則，維持穩定的生活環境，月子餐、日常飲食也務必要嚴格的控制。 但坐月子期間就沒有可以吃的甜點了嗎?愛甜媽媽請放心~還是有推薦給...

剖腹產一定要知道的護理要點 媽咪妳正準備預計剖腹產或剛剖腹產完嗎？ 剖腹產生產時醫生會幫忙打麻醉，幾乎可以在無痛無感的情況下讓寶寶誕生，對陰道的影響也較自然產媽咪來的小些，也因為開刀的過程中大部分的醫生會幫忙將裡面的血塊、胎盤、胎膜等一起清理，因此產後惡露持續的時間也較短。...